عسل طبیعی از قدیم در جوامع مختلف هم به عنوان غذا و هم دارو استفاده میشود، در سال های اخیر با مشخص شدن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی عسل از عسل در بسیاری از داروها استفاده می شود. کراتین یکی از مواد زائدی است که توسط کلیه ها از خون دفع می گردد، عسل یک داروی طبیعی و مفید برای کراتین بالای خون است. در ادامه با یافته های علمی در مورد عسل و کراتین بالای خون آشنا میشویم..
افزایش کراتین خون می تواند از نشانه های رژیم غذایی نادرست و نهایتا نارسایی کلیوی باشد. به طوری که در بزرگسالان سطح کراتین بالاتر از 5 نشانه نارسایی شدید کلیوی است و معمولا این افراد دیالیز می شوند. با توجه به اثرات مثبت مصرف عسل طبیعی بر عملکرد کلیه ها در این مقاله از تیم سلامت مریلا هانی به بررسی یافته های علمی در مورد تاثیر عسل برای کراتین بالا خون می پردازیم، لطفا تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
در این مقاله با مطالب زیر آشنا میشویم:
کراتین خون چیست؟
علت بالا رفتن کراتین خون چیست؟
تاثیر عسل روی کراتین خون
آیا عسل برای کراتین بالا مفید است ؟
چگونه سطح کراتین خون را کاهش دهیم
نحوه مصرف عسل برای کراتین بالا
عسل آویشن اصل
کراتین خون چیست؟
کراتین پروتئین سازنده ماهیچه های اسکلتی است که پس از دهیدراته شدن به کراتینین تبدیل می شود و به خون وارد می شود و از آنجا توسط کلیه ها دفع می گردد. روزانه به طور متوسط 2 درصد کراتین بدن دفع می شود و این میزان در آقایون با توجه به بافت عضلانی بیشتر نسبت به خانم ها بیشتر است.
به طور طبیعی سطح کراتین خون در آقایون باید بین 9/0 تا 3/1 میلی گرم در دسی لیتر و در خانم ها باید بین 6/0 تا 1/1 میلی گرم در دسی لیتر باشد. افزایش کراتین خون می تواند نشانگر رژیم غذایی پر پروتئین یا عدم عملکرد صحیح کلیه های فرد باشد.
کراتین خون و عسل
علت بالا رفتن کراتین خون چیست؟
معمولا کراتین بالا در افراد سالم می تواند ناشی از مصرف کم اب یا رژیم غذایی پر پروتئین باشد. ولی این عارضه به طور کلی با عدم عملکرد کلیه ها مرتبط دانسته می شود، از جمله عواملی که باعث افزایش کراتین خون می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:
عدم نوشیدن آب کافی در طول روز
رژیم غذائی ناسالم و پر پروتئین
عفونت یا مشکلات کلیوی که عملکرد کلیه ها را کاهش می دهد
مصرف برخی داروهای خاص مانند سایمتیدین
عوارض قلبی و عدم خونرسانی صحیح به کلیه ها
تاثیر عسل روی کراتین خون
مطالعات مختلف علمی تاثیر مثبت عسل بر عملکرد کلیه ها را نشان می دهند، یک مطالعات جدید نشان می دهد نوشیدن شربت عسل قبل از خواب در عملکرد بهتر کلیه ها و کاهش کراتین خون تاثیر به سزائی دارد.
در این مطالعه فاکتورهای عملکرد کلیه در افرادی که قبل از خواب فقط آب مصرف کرده بودند با افرادی که شربت عسل طبیعی (80 گرم عسل در 250 میلی لیتر آب) مصرف کرده بودند مقایشه شدند نتایج نشان داد مصرف عسل طبیعی تا حد زیادی به کاهش سطح کراتین خون و عملکرد بهتر کلیه ها کمک میکند و همچنین بر عکس تصور عمومی مصرف عسل میزان قند خون ناشتا (FBS) را کاهش میدهد (منبع https://www.researchgate.net/publication/7627761_Effects_of_Honey_on_the_Urinary_Total_Nitrite_and_Prostaglandins_.)
بیشتر بخوانید: عسل و دیابت، آیا عسل قند خون را بالا میبرد؟
آیا عسل برای کراتین بالا مفید است ؟
کراتین بالا می تواند نشانه رژیم غذایی پر پروتئین یا نوشیدن آب ناکافی باشد و یا اینکه یک نارسائی کلیه باشد. همچنین مصرف مکمل های کراتین در برخی ورزشکاران می تواند به این امر منجر شود و بهتر است با توجه به وضعیت جسمانی فرد کاملا دقیق حساب شده مصرف شود.
مطالعات علمی نشان می دهد مصرف مداوم عسل طبیعی به عملکرد بهتر قلب و کلیه ها کمک می کند و مصرف عسل به طور معنی داری سطح کراتین را کاهش می دهد. همچنین جالب است بدانید مصرف عسل قبل از خواب باعث کاهش میزان قند خون ناشتا می شود.
تیم تولید محتوای مریلا هانی در یک مقاله جداگانه به تاثیر عسل برای بیماران دیالیزی پرداخته است اگر به این موضوع علاقه دارید میتوانید با کلیک بر روی لینک این مقاله جالب را مطالعه کنید.
شربت عسل و آبلیمو با داشتن ترکیب خواص عسل و لیمو می تواند به سلامت کلی بدن و کلیه ها و همچنین کاهش کراتین خون کمک موثری کند، لیمو دارای اسید سیتریک است که سطح سیترات ادرار را افزایش می دهد و به دفع سنگ کلیه و عملکرد بهتر کلیه ها کمک می کند و عسل با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و فنول های گیاهی می تواند در بهبود عملکرد کلیه ها موثر باشد. شما با جایگزین کردن عسل طبیعی با قندهای مصنوعی و شکر می توانید گام مهمی در حفظ تندرستی و افزایش طول عمر خود بردارید.
عسل برای کراتین بالا خون
چگونه سطح کراتین خون را کاهش دهیم
اگر افزایش سطح کراتین خون ناشی از کم آبی یا رژیم غذائی پر پروتئین باشد میتوانید با اصلاح این موارد سطح کراتین را کاهش دهید ولی اگر مربوط به مشکلات کلیوی باشد حتما به درمان نیاز دارد، با این وجود رعایت موارد زیر تا حد زیادی به کاهش میزان کراتین خون شما کمک میکند:
افزایش مصرف آب و مایعات
کاهش مصرف پروتئین ها به خصوص غذاهای ماهیچه و گوشت قرمز
کاهش مصرف نمک
عدم مصرف دخانیات و الکل
مصرف نوشیدنی لیمو و عسل
نحوه مصرف عسل برای کراتین بالا
یک قاشق غذاخوری عسل به یک لیوان آب لیموی تازه اضافه کنید و قبل از خواب یا صبح ناشتا میل کنید.
یک قاشق چایخوری سیاه دانه با دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و یک هفته شب ها قبل از خواب استفاده کنید
عسل های مناطق مختلف با توجه به پوشش گیاهی آن منطقه دارای طعم و خواص متفاوتی هستند، با خرید عسل آویشن اصل مریلا می توانید با داشتن سطح بالای آنتی اکسیدان ها ی به تقویت کلیه ها و کاهش سطح کراتین کمک کنید.
